04/02 – Dia mundial do câncer: Dicas para conscientizar seus pacientes
De acordo com levantamentos do INCA, o Brasil enfrentará cerca de 704 mil novos casos de câncer até 2025. O dia 4 de fevereiro é a data oficial contra o câncer, e a conscientização contra a doença é papel de toda a população, especialmente dos profissionais da saúde.
Pensando nisso, selecionamos 7 dicas para conscientizar seus pacientes. Nessas dicas, há uma série de hábitos que devem ser mudados e outros que devem ser incluídos na rotina para prevenir a doença.
Boa leitura!
1. Incentive a luta contra o tabagismo
De acordo com o INCA, o tabagismo é a causa de 90% dos casos de câncer de pulmão. Além disso, os fumantes têm 20 vezes mais chance de desenvolver a doença do que não fumantes.
Além disso, o tabagismo também está relacionado a outros tipos de câncer, como o de boca, faringe, laringe, pâncreas, estômago, garganta, fígado, intestino, mama e outros. O hábito de fumar também está relacionado a mais de 50 outras doenças.
2. Desaconselhe o consumo frequente de bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas também aumentam as chances de desenvolver diferentes tipos de câncer, como boca, esôfago, estômago, fígado, intestino e mama. E engana-se quem imagina que é apenas para consumo excessivo de bebida alcoólica.
Em casos nos quais já existe predisposição genética, qualquer quantidade álcool contribui para a chance de desenvolver tumores.
3. Recomende a prática de exercícios físicos
A obesidade está relacionada a alguns tipos de câncer, como o surgimento de tumores nas mamas em mulheres e câncer colorretal nos homens. Tumores nos rins, fígado, ovário e outros também estão relacionados à obesidade.
A OMS recomenda a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física por semana para uma vida saudável. Além de controlar o peso, a atividade física também diminui em até 22% o risco de contrair câncer de rim.
4. Incentive a alimentação saudável e equilibrada
Além de manter o peso em dia, manter uma alimentação saudável evita consideravelmente o risco de câncer. O consumo de alimentos ultraprocessados, especialmente as carnes embutidas, está relacionado ao surgimento de tumores no estômago e intestino. Incentive uma alimentação rica em frutas, verduras, cereais integrais e legumes. O consumo de ultraprocessados não deve acontecer mais que duas vezes na semana.
5. Recomende a proteção contra os raios solares
O câncer de pele é o principal tipo no Brasil, somando mais de 30% de todos os casos da doença. A exposição adequada ao sol é a melhor maneira de prevenir. Aconselhe a exposição nos horários mais amenos, até às 10h e após as 16h. Indique o uso de protetor solar e acessórios para proteção.
6. Conscientização sobre a importância das vacinas
O vírus da hepatite pode causar câncer no fígado, assim como alguns tipos de HPV podem causar câncer de útero. Há vacina para essas infecções e deve sempre ser aconselhada pelos profissionais de saúde. No caso do HPV, também é preciso ressaltar a importância do sexo seguro.
7. Exames de rotina sempre em dia
O diagnóstico precoce aumenta as chances de cura. Quanto mais cedo, maiores são as chances. Portanto, é importante incentivar os exames de rotina, além de trazer conselhos individualizados de acordo com o histórico familiar.
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FONTES:
https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/noticias/2022/inca-estima-704-mil-casos-de-cancer-por-ano-no-brasil-ate-2025
https://centrodeoncologia.org.br/sua-saude/cancer-de-pulmao-esta-associado-em-90-dos-casos-ao-tabagismo/
https://accamargo.org.br/sobre-o-cancer/noticias/dia-mundial-do-cancer-de-rim-atividade-fisica-ajuda-reduzir-o-risco-da
https://accamargo.org.br/sobre-o-cancer/noticias/9-dicas-que-podem-ajudar-prevenir-o-cancer
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