Os principais Distúrbios do sono
Sem dúvida, uma boa noite de sono é o que precisamos para ter uma boa qualidade de vida. Afinal de contas, é durante a noite que o nosso corpo se reabastece para o próximo dia! Entretanto, nem sempre temos bons resultados na qualidade do nosso sono.
Pequenos problemas no dia a dia podem desencadear, a longo prazo, o que chamamos de distúrbio do sono. Entretanto, muita gente tende a associar esse problema somente à insônia, mas existem outros tipos de distúrbios que devemos abordar — e que possivelmente muita gente tenha, porém ainda não sabe.
Portanto, no post de hoje nós falaremos sobre os principais distúrbios de sono, e como eles são caracterizados. Continue lendo e tire todas as suas dúvidas sobre o assunto.
1. Insônia
O primeiro distúrbio do sono mais conhecido é a insônia. De modo conceitual, nos referimos à insônia como a dificuldade em iniciar o sono, despertar antes do horário desejado ou dificuldade para mantê-lo durante a noite.
Em geral, os episódios de insônia tendem a estar associados a inúmeros fatores, podendo variar de pessoa para pessoa. Mas, é bastante comum que ela esteja relacionada a expectativas futuras, como viagens, reuniões importantes, apresentações e quaisquer situações que desencadeiam ansiedade.
Além disso, fatores clínicos, questões emocionais e excitação associada a eventos externos também promovem a insônia. A questão, no entanto, é que a insônia, quando não tratada da maneira correta, pode acabar virando um problema crônico, tornando-se um distúrbio severo de sono.
2. Apneia Obstrutiva do Sono
Em geral, a apneia obstrutiva do sono é caracterizada quando ocorre uma obstrução da região aérea da garganta durante o sono, fazendo com que o indivíduo tenha uma parada súbita de respiração. Esse processo pode durar até cerca de 20 segundos! Depois dessa parada, a pessoa acorda, fazendo um barulho alto de ronco.
Caso não seja tratada devidamente, a longo prazo, a apneia obstrutiva do sono pode contribuir com o surgimento de doenças nas artérias — que são provocadas pelo acúmulo de colesterol nas paredes.
Além de contribuir com o derrame, ela também pode desencadear a síndrome metabólica, que é o distúrbio de açúcar e gordura no sangue.
3. Síndrome das pernas inquietas
Caso você não saiba, a síndrome das pernas inquietas também é considerada um distúrbio do sono. Na prática, trata-se por uma agitação de maneira involuntária nos membros inferiores, mas também pode ocorrer nos braços, quando a síndrome apresenta um quadro mais grave.
Sabe-se que, de maneira geral, a síndrome tende a ser mais intensa durante a noite, fazendo com que o portador durma bem pouco, ou não durma. Em consequência da ausência de descanso, passa o dia inteiro com sono, irritado e indisposto.
A manifestação de qualquer problema crônico de sono está relacionada à sonolência diurna. Os primeiros sintomas são as alterações de humor, bem como a dificuldade de memorização, raciocínio, aprendizado, entre outros relacionados. Portanto, é crucial estar atento aos sintomas e buscar o devido tratamento.
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Fonte:
https://bvsms.saude.gov.br/disturbios-do-sono/#:~:text=Os%20dist%C3%BArbios%20do%20sono%20mais,despertar%20antes%20do%20hor%C3%A1rio%20desejado.
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