O Mindfulness para profissionais de saúde
O termo mindfulness pode ser livremente traduzido como “atenção plena”. Quando se fala sobre a sua definição, é possível destacar que ele aponta para um estado psicológico comum a todos os seres humanos que propõe o foco no presente. Portanto, passado e futuro são deixados de lado.
Assim, o mindfulness pode se tornar uma prática interessante para profissionais de vários ramos, inclusive da saúde. Nesse sentido, vale destacar que ele passou a fazer parte da rotina de alguns Hospitais e Centros de Atendimento.
Isso aconteceu devido aos benefícios da técnica, que serão abordados em maiores detalhes a seguir, considerando especialmente como podem ajudar aos profissionais da saúde nas suas rotinas.
O que é mindfulness?
As origens do mindfulness remontam das tradições budistas, iniciadas por volta do ano 500 a.C. Entretanto, quem passou a usar esta técnica como um método terapêutico foi Jon Kabat-Zinn, que percebeu os benefícios que a prática poderia trazer para a saúde mental ainda em 1979.
Devido aos fatos destacados, o mindfulness passou a contar com embasamento científico, sendo capaz de modificar o cérebro e trazer uma série de benefícios, como a diminuição da ansiedade e a prevenção da depressão.
Além disso, é interessante destacar que a Ciência já comprovou a relação entre o mindfulness e a maior capacidade de concentração. Isso acontece porque os exercícios da técnica treinam as pessoas para conseguir redirecionar o seu foco.
O mindfulness para profissionais da saúde
Diante disso, a importância do mindfulness para os profissionais da saúde se faz notar sem muita dificuldade. Devido às suas rotinas exigentes e cansativas, eles são submetidos constantemente às mais diversas situações de pressão.
Nesse contexto, o mindfulness é usado como uma forma de aliviar as tensões, garantindo mais qualidade de vida os profissionais da saúde. É possível ressaltar que esta técnica tem apresentado bons resultados quando se fala a respeito da redução do estresse.
Para corroborar estas informações, é possível destacar estudos feitos por faculdades renomadas, como a Universidade de São Paulo. Na pesquisa em questão, foram considerados os impactos positivos da técnica durante a pandemia, um contexto que gerou desgaste para todos os profissionais da saúde.
Quais são os benefícios do mindfulness para profissionais da saúde?
Assim, é interessante destacar que as técnicas mindfulness trazem uma série de benefícios para os profissionais da saúde. Além de ajudarem a aliviar o estresse presente nas suas rotinas, marcadas por altas cargas emocionais, elas também impactam positivamente as seguintes questões:
- Melhoram o autoconhecimento, a concentração e o foco;
- Possibilitam atendimentos de mais qualidade e livres de julgamentos;
- Reduzem os efeitos da ansiedade no cotidiano dos profissionais;
- Contribuem para a redução de quadros de insônia;
- Ajudam no desenvolvimento da empatia e melhoram questões de inteligência emocional;
- Ajudam a prevenir o burnout;
- Melhoram a produtividade e a criatividade.
Logo, é possível perceber a importância que esta técnica tem para a saúde mental dos profissionais da saúde e para as suas práticas de forma geral.
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Fontes:
https://www.hcrp.usp.br/revistaqualidade/uploads/Artigos/283/283.pdf
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